Inspireertips

ik-kan-nog-wel-door-inspireer

Gooi je roer om
 

Wat moet je nu doen?
 
Het belangrijkst is
dat jij je bewust wordt
dat je stress of een burn-out hebt.
 
Dat je erkent
dat je stress of een burn-out hebt. 
 
Zolang jij denkt
“ik kan nog wel door”
“ik houd het wel vol”
“ik ga tot het gaatje”
kom je niet verder
blijf je roofbouw plegen
vaar je op ramkoers.

 

Vijf tips om het roer om te gooien 
1.        
Begin met jouw omgeving duidelijk te maken dat jij rustiger aan gaat doen.
Vind jij dat moeilijk, ga dan naar je huisarts. Je kunt het dan op doktersadvies rustiger aan gaan doen. Ga ook naar je bedrijfsarts.
 
2.        
Word bewust van wat jou energie kost en wat jou energie geeft.
 
3.
Alles wat jou energie kost, doe jij tijdelijk niet.
Overleg met je omgeving: je directe collega’s of je leidinggevende en ook thuis. 
Maak ruimte. Zorg dat je omgeving weet wat er speelt, ook enkele directe goede collega’s. Zij kunnen je op koers houden en zorgen dat je niet in de verleiding komt weer “te hard” te gaan.4.
Hulp vragen mag, hulp accepteren mag jij nu leren.5.        
Ga op je werk die dingen doen die jij leuk vindt, die jou energie geven. Ga thuis die dingen doen die jij leuk vindt, die jou energie geven.Misschien kan je die niet meer bedenken, ga dan doen wat jou vroeger energie gaf.En weet je echt niets te bedenken, ga dan wandelen. Iedere dag, gewoon wandelen, geen doel, maar wel bewegen.
 En zo…
vind jij al wat rust.Die rust kan dieper…
Lukt dat je niet alleen?

Dan ben ik graag jouw coach en therapeut.
 

Die rust kan dieper…
Lukt dat je niet alleen?

Dan ben ik graag jouw coach en therapeut.

ik wil graag een gratis oriënterend gesprek >