margo@inspireer.nl . Goirle, regio Tilburg

ACT therapie, Acceptance and Commitment Therapy

ACT therapie

ACT therapie zorgt voor een vrolijke, speelse levenshouding, waarbij je alle angst en pijn, die inherent is aan het leven, op de koop toeneemt.

ACT therapie is een totaalbenadering en bevat de elementen:

  • Mindfulness, in contact komen met het hier en nu
  • Acceptatie, actief uitnodigen van al je gevoelens, gedachten en omstandigheden, fijne en vervelende
  • Defusie, losraken van je gedachten, je gedachten relativeren
  • Zelf als context, een flexibele relatie met jezelf creëren
  • Waarden, ontdekken wat jij werkelijk belangrijk vindt in het leven
  • Toegewijde actie, dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.

Acceptance and Commitment Therapy, ACT therapie  is een wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie.

HSP en ACT

Leer met behulp van ACT om je zinloze gevecht met zinloze gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken.  
Hierdoor ben je in staat om je aandacht te richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven (je waarden). 
Ga voor een vitaal en waardevol leven.

Psychologische Flexibiliteit

De inzichten die je door ACT krijgt, zorgen ervoor dat je je niet meer blind kunt staren op de illusie van je denken. Je krijgt als het ware een soort derde oog aangereikt, waarmee je ziet wat het verschil is tussen de realiteit en je verbale realiteit.

De focus bij deze therapie ligt op het vergroten van je psychologische flexibiliteit. Hierdoor kun je beter omgaan met de grillen van het leven, en zul je sneller geneigd zijn om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn.

Van een vol hoofd en gespannen lijf
naar rust en ontspanning.

Van een leeg gevoel
naar voldoening en inspiratie.

“Ik inspireer jou om vol energie en met voldoening te leven en werken.”
Margo Vermolen, senior HSP en burn-out coach en therapeut

Wat maakt Inspireer, coach Margo, speciaal?

√  Ontspannend

“Blij dat ik nu weet hoe ik mezelf in de ‘uit-stand’ kan krijgen, weet hoe ik kan ontspannen. Uit mijn hoofd en in mijn lijf.”
Monique, HSP en burn-out coaching en therapie

√  Moeiteloos

“De totaal andere benadering, grotendeels vanuit onderbewustzijn, heeft me elke sessie ‘iets’ opgeleverd en me dichter bij mezelf en in mijn kracht gebracht.”
Linda, HSP en burn-out coaching en therapie

√  Inspirerend

“Hartcoherentie, meditatie en energetisch heeft voor mij een nieuwe wereld geopend. Daarom was het vooral voor mij in mijn creatieve vak erg boeiend.”

Gijs, HSP en burn-out coaching en therapie

inspireer, sensitiviteit en werk, boekcover

Gratis e-book Sensitiviteit en werk

Wil jij rust, energie, zingeving en inspiratie? 
De eerste hulp krijg je gratis met dit e-book.
Sensitiviteit en werk geeft je inzicht en tips.
In PDF formaat, geschikt voor PC en tablet. 

Ben je hoogsensitief of heb je een burn-out?

“Mijn drukke werkplek overprikkelt me.”
“Groepen komen teveel binnen.”
“Ik ben snel geëmotioneerd, moe.” 

“Ik zit stuk en ik ben moe.”
“Ik voel me niet fit, slaap slecht.”
“Ik heb onrust in mijn hoofd en lijf.”