ACT therapie, Acceptance and Commitment Therapy

ACT therapie

ACT therapie zorgt voor een vrolijke, speelse levenshouding, waarbij je alle angst en pijn, die inherent is aan het leven, op de koop toeneemt.

ACT therapie is een totaalbenadering en bevat de elementen:

  • Mindfulness, in contact komen met het hier en nu
  • Acceptatie, actief uitnodigen van al je gevoelens, gedachten en omstandigheden, fijne en vervelende
  • Defusie, losraken van je gedachten, je gedachten relativeren
  • Zelf als context, een flexibele relatie met jezelf creëren
  • Waarden, ontdekken wat jij werkelijk belangrijk vindt in het leven
  • Toegewijde actie, dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.

Acceptance and Commitment Therapy, ACT therapie is een wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie.

HSP en ACT

Leer met behulp van ACT om je zinloze gevecht met zinloze gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken. Hierdoor ben je in staat om je aandacht te richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven (je waarden).
Ga voor een vitaal en waardevol leven.

Psychologische Flexibiliteit

De inzichten die je door ACT krijgt, zorgen ervoor dat je je niet meer blind kunt staren op de illusie van je denken. Je krijgt als het ware een soort derde oog aangereikt, waarmee je ziet wat het verschil is tussen de realiteit en je verbale realiteit.

De focus bij deze therapie ligt op het vergroten van je psychologische flexibiliteit. Hierdoor kun je beter omgaan met de grillen van het leven, en zul je sneller geneigd zijn om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn.

"Ik heb mijn leven weer terug…"
Lotje
HSP en burn-out coacing en therapie
Video afspelen

Wat maakt Inspireer, coach Margo, speciaal?

√  Sensitief

“Iedere sessie wist ze wel aan te voelen waaraan ik op dat moment behoefte had.”

Marcel, HSP en burn-out coaching

√  Creatief

“Hartcoherentie, meditatie en energetisch heeft voor mij een nieuwe wereld geopend. “

Gijs, HSP en burn-out coaching

√  Inspirerend

“Margo heeft mij op nuchtere en professionele wijze begeleidt naar het terugvinden van mijn kracht en mijn ‘zijn’.”

Caroline HSP en burn-out coaching PRO

Sensitiviteit en werk

Wil jij rust, energie, zingeving en inspiratie? 
De eerste hulp krijg je gratis met dit e-book.
Sensitiviteit en werk geeft je inzicht en tips.
In PDF formaat, geschikt voor PC en tablet. 

Ben je hoogsensitief of heb je een burn-out?

“Mijn drukke werkplek overprikkelt me.”
“Groepen komen teveel binnen.”
“Ik ben snel geëmotioneerd, moe.” 

“Ik zit stuk en ik ben moe.”
“Ik voel me niet fit, slaap slecht.”
“Ik heb onrust in mijn hoofd en lijf.”

Wil je dit zelf ervaren?

Maak kennis in een gratis verkennend gesprek.
En ervaar zelf of Inspireer, Margo bij jou past.