Je werkt hard, en lang,
gaat door op wilskracht, karakter.
Maar nu ben je moe, slaapt slecht.
Je hebt een kort lontje.
Jouw lijf voelt
letterlijk gespannen, gestrest.

EHBO, STAP 1

Word bewust en erken,
dat je stress hebt of
mogelijk burning bent
of een burn-out hebt.
Pas als je dat erkent
kan je er wat aan gaan doen.

Heb jij stress, een (dreigende) burn-out?

Op www.mijn.inspireer.nl kan je twee testen doen die gebruikt worden voor herkenning van burn-out zijn.
Wil je meer zekerheid? Ga dan naar je huisarts, naam de resultaten van de testen mee.

Wat is stress?

Ikzelf heb
na een aantal stressvolle jaren
in 1996 een burn-out gehad.

Mijn bedrijfsarts
legde me de gevolgen
van langdurige stress,
een burn-out
op de volgende manier uit.

“Stel je voor dat jouw energie in een accu zit. Normaal gesproken zit je accu vol, als je werk en/of je privésituatie je energie geeft, jij goed voor jezelf zorgt.

Gebeurt er eens iets pittigs dan heb je voldoende draagkracht en veerkracht om die tik op te vangen.

Werk* jij echter te hard, te lang, of onder te veel stress, dan kost je werk je energie, in plaats van dat het je energie geeft.
Dan pleeg je roofbouw op jezelf, trek je je accu leeg.
Tot je uiteindelijk geen reserves meer hebt. Jouw draagkracht is dan klein en je hebt geen veerkracht meer.
Als er iets gebeurt, ook al is het simpel, raak je meteen de bodem van je accu, dat is een burn-out.”

Je hebt dan last van een of meerdere
van deze verschijnselen:
Je wordt snel moe
hebt moeite met concentreren
hebt een beperktere woordenschat.
Je hebt moeite met slapen.
Je weet niet meer wat je energie geeft.
Je sleept je naar je werk, door de dag.
Je kent jezelf niet meer…
* werk is een belangrijke veroorzaker van stress. Maar ook studeren, een ernstige ziekte of spanningen in je omgeving of relatie kunnen stress en uiteindelijk een burn-out veroorzaken